MASSA-STRETCHING

Metodo del M° R. Lemmi.

MASSA-STRETCHING ANTISTRESS DA VESTITI

Praticata con successo anche nello sport e palestre

PARTE SUPINA
– Stretching dei gemelli (polpaccio) Favorisce la circolazione di ritorno. Previene crampi nella zona trattata
– Pressioni controllate arto inferiore ( rilassamento neuro-muscolare)
– Stretching muscoli lombari
– Pressioni controllate arto superiore ( rilassamento neuro- muscolare)
– Mobilizzazione e stretching muscoli della spalla
– Stretching muscoli del tratto cervicale, parte supina
– Pressoflessione controllata sull’avampiede. (Favorisce la circolazione di ritorno e rilassa tutti i punti della riflessologia.
PARTE PRONA
– Scarico dei gemelli (sportivo)
– Pressione controllata arto inferiore
– Scarico e pressione controllata dei muscoli glutei
– Scarico e allungamento muscoli lombo-sacrali
– Scarico della spalla e mobilizzazione
Allunga tutte le fibre muscolari, e ridona mobilità a tutte le articolazioni

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